L'apnée va bien au-delà de simplement plonger quelques mètres sous l'eau. Les apnéistes de niveau relativement bas sont capables de descendre à des profondeurs d'environ 20 mètres en moyenne et de rester là pendant environ 3 minutes. Cela dépend de l'entraînement, de la pratique et de la technique.
Étonnamment, presque tout le monde peut atteindre un tel niveau en quelques jours, avec l'entraînement approprié.
Le baptême d'apnée de SSI favorise l'opportunité d'essayer et d'expérimenter ce sport. Comme première expérience, la profondeur maximale atteinte sera de 5 mètres, dans un environnement d'eaux confinées. De plus, certaines des techniques que les apnéistes professionnels utilisent pour étendre leurs limites de temps et de profondeur seront enseignées.
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